С 21 по 27 октября Минздрав РФ проводит неделю популяризации потребления овощей и фруктов

Лучшая тактика - это профилактика!С 21 по 27 октября Минздрав РФ проводит неделю популяризации потребления овощей и фруктов

Медики напоминают, что употребление достаточного количества овощей и фруктов является важным условием здорового пищеварения!



Овощи должны быть основой рациона, т.к. они являются источником пищевых волокон, органических кислот, витаминов, минеральных веществ.

Ежедневная норма овощей - не менее 500 г.

Старайтесь питаться по принципу радуги: чем больше цветов в вашей тарелке, тем лучше.

Чем полезны овощи:

Предупреждают развитие многих заболеваний

Регулируют работу нервной системы, поддерживают умственную активность человека

Утоляют голод, помогают избавиться от лишнего веса

Обеспечивают человека энергией, дарят ему заряд бодрости

Обладают набором микроэлементов, необходимых для хорошего самочувствия

Укрепляют защитные силы организма

На фото: участники областного фотоконкурса "Овощи с грядки - здоровье в порядке"