Патруль здоровья

Патруль здоровья
Пятнадцатого апреля для участников Центра активного долголетия «Забота» в рамках областной компании «Патруль здоровья» прошла встреча с заведующим кабинетом медицинской профилактики – фельдшером Мариной Борисовной Загладкиной. Состоялась беседа по ЗОЖ и профилактике онкологических заболеваний, было проведено анкетирование.

Для граждан старшего поколения прошла акция «Узнай свое артериальное давление». Участникам мероприятия Марина Борисовна измерила уровень артериального давления, высчитала индекс массы тела, определила уровень физической активности.
К основным факторам риска, выявленным в ходе обследования, отнесли избыточную массу тела, низкую физическую активность, недостаточное употребление в пищу фруктов и овощей. Особое внимание было уделено вопросам правильного питания, корректировке пищевого поведения и повышению уровня физической активности.
Марина Борисовна напомнила, что для сохранения здоровья необходимо регулярно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки (зерновые, бобовые, овощи, фрукты), ограничить употребление копченой, соленой, жареной пищи, отказаться от мясных полуфабрикатов и продуктов, содержащих маргарин, отдать предпочтение варке, тушению и запеканию продуктов. Также необходимо регулярно поддерживать достаточный уровень физической активности (не менее 30 минут в день).