Если вы никогда не пробовали подсчитать количество калорий, то настало время это сделать!

Лучшая практика - это профилактикаЕсли вы никогда не пробовали подсчитать количество калорий, то настало время это сделать!

С 10 по 16 апреля Минздравом РФ проводится неделя подсчёта калорий.

Калории - это количество энергии, которое человек получает с пищей и тратит на физическую активность и метаболические процессы. Единственное "топливо", поставляющее калории в организм человека - это пища.

Каждый потребляемый продукт имеет свою калорийность. Подсчет важен для соблюдения дневной нормы энергопотребления.

При чрезмерно низкой калорийности дневного меню энергии с едой поступает слишком мало, возникает упадок сил и апатия, возможны головокружения и обмороки.

Явный переизбыток калорий ведет к преобразованию нерастраченной энергии в жиры и способствует появлению лишнего веса.

Вы можете рассчитать свой индекс массы тела, вашу норму калорий и калорийность вашего рациона на удобных калькуляторах: https://здоровое-питание.рф/services/calculators/