Активная жизненная позиция, забота о своем физическом и ментальном здоровье - отличная профилактика многих болезней!

Лучшая тактика - это профилактика!Активная жизненная позиция, забота о своем физическом и ментальном здоровье - отличная профилактика многих болезней!

С 30 сентября по 6 октября Минздрав РФ проводит неделю здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека - 1 октября)



Следить за здоровьем и проходить профилактические осмотры нужно в любом возрасте. Не забывайте о важнейших показателях:

Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.

- Максимально допустимый уровень - менее 5 ммоль/л.

Ежедневно контролируйте артериальное давление.

- Ваше давление не должно превышать 139/89. В случае превышения границы срочно обращайтесь к врачу.

Контролируйте уровень сахара в крови.

- Максимально допустимый уровень натощак - менее 6,1 ммоль/л.

Следите за своим весом. Каждый лишний килограмм - дополнительная нагрузка для всех органов тела.

НЕ курите, НЕ переедайте, НЕ употребляйте алкоголь. Все эти факторы сокращают вашу жизнь и увеличивают риски заболеваний.

Постоянно двигайтесь.Находите новые занятия, хобби, увлечения.

Интерес к жизни определяет её качество!