С 5 по 11 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения психического здоровья, приуроченную ко Всемирному дню...

С 5 по 11 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения психического здоровья, приуроченную ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября).

Советы по сохранению психического здоровья:

Сон и отдых: Уделяйте сну по 7–8 часов в сутки для восстановления нервной системы.

Физическая активность: Регулярные посильные нагрузки помогают снижать уровень стресса.

Питание и вода: Соблюдайте сбалансированный рацион и поддерживайте водный баланс.

Отказ от вредных привычек: Избегайте использования алкоголя для снятия стресса.

Хобби и общение: Занимайтесь любимым делом и делитесь переживаниями с близкими.

При длительном стрессе, тревоге или бессоннице вы можете бесплатно обратиться в кабинеты медико-психологического консультирования в поликлиниках по полису ОМС.

Дополнительную информацию можно найти в материалах портала Минздрава РФ ТАК ЗДОРОВО www.takzdorovo.ru/