Рекламный баннер 990x90px header-top
78.4
89.44
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга.

С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга.
Головной мозг является главным органом, управляющим всем организмом. Его здоровье напрямую влияет на работу нервной системы, память, мышление и качество жизни. Мозг работает без перерывов и отдыха, 24/7. Исследование работы головного мозга – это важнейшая часть современной науки. Сложность изучения скрыта в самой структуре органа. Она настолько сложная и многогранная, что ученым требуется много времени и опыта, чтобы понять строение мозга и его возможности.
Проблема современных людей состоит в быстром прогрессе современных технологий. Использование смартфонов и компьютеров позволяют расслабить ум и не нагружать мозг. В результате человек перестает думать самостоятельно, а ищет ответы в интернете. А ведь головной мозг, его нейронные сети, нужно заставлять работать. Для начала необходимо тренировать память. Зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную.
Добавим сюда и тот аспект, что с возрастом риски когнитивных нарушений возрастают, а хронический стресс и недосып ускоряют процессы старения. Однако современные исследования показывают: активный образ жизни, правильное питание и постоянная умственная нагрузка помогают сохранить ясность ума на долгие годы.
Как сохранить здоровье мозга:
1.Питание – включите в рацион овощи, фрукты, рыбу, орехи и оливковое масло. Эти продукты снижают риск когнитивных нарушений.
2.Физическая активность – регулярные упражнения улучшают кровоснабжение мозга и стимулируют рост новых нейронных связей.
3.Умственная деятельность – читайте, учитесь новому, общайтесь с образованными людьми. Это развивает нейропластичность.
4.Сон – полноценный 8-часовой сон помогает очищать мозг от токсинов.
5.Упражнения для мозга – пробуйте делать привычные дела нерабочей рукой, посещайте новые места, решайте головоломки. Это активизирует работу обоих полушарий.
Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом и профилактика возрастных заболеваний. Будьте здоровы!
9
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right