С 1 по 7 июня в России проходит Неделя сохранения здоровья детей.
С 1 по 7 июня в России проходит Неделя сохранения здоровья детей.
Это отличный повод ещё раз вспомнить: здоровье ребёнка — это не только отсутствие простуд, а целая система привычек, заботы и любви.
Вот 5 простых, но важных правил, которые помогут сохранить и укрепить детское здоровье.
Режим дня = спокойствие и энергия
Стабильный график сна, еды и прогулок снижает тревожность и повышает иммунитет. Дошкольникам нужно 10–13 часов сна, школьникам — 9–11.
Движение – жизнь
Ежедневная физическая активность (не меньше часа!) улучшает работу сердца, лёгких и даже успеваемость. Не обязательно в секцию - достаточно активных игр на улице, велосипеда или зарядки.
Сбалансированное питание
Овощи, фрукты, белок и сложные углеводы вместо сладких перекусов. И не забывайте про воду! Приучайте ребёнка есть по аппетиту и без гаджетов.
Регулярные медосмотры и вакцинация
Лучше предупредить, чем лечить.Профосмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии, а прививки защищают от опасных инфекций.
Психологический климат в семье
Здоровье - это ещё и уют, поддержка и разговоры по душам. Учите ребёнка говорить о своих чувствах, не ругайте за ошибки, чаще обнимайте.
Помните: привычки заложенные в детстве, остаются на всю жизнь. Давайте вместе сделаем так, чтобы наши дети росли сильными, бодрыми и счастливыми!
Больше информации полезной информации www.takzdorovo.ru/
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).